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rimedio naturale per bruciore di stomaco

24 Marzo 20220
rimedio naturale per bruciore di stomaco

rimedio naturale per bruciore di stomaco

rimedio naturale per bruciore di stomaco ? In caso di bruciore di stomaco occasionale ci sono diverse soluzioni non farmacologiche (rimedi “naturali”) alle quali si può ricorrere per alleviare il fastidioso problema: tisane con malva, karkadè, melissa, zenzero, liquirizia, camomilla e aloe vera possono essere valide alleate.

Prevenzione e rimedi per il bruciore di stomaco

Diversi comportamenti sono raccomandati per ridurre la comparsa di bruciore di stomaco o evitare danni da rigurgito di acidi:
  • Sollevare la testata del letto di 20 cm. Non è consigliato limitarsi ad aggiungere un cuscino perché darebbe un’angolazione innaturale alla testa durante il sonno;
  • Indossare abiti larghi, che non schiaccino la pancia;
  • Evitare pasti molto abbondanti e gli spuntini dopo cena;
  • Mangiare più lentamente e con la bocca chiusa può essere d’aiuto perché riduce l’ingestione di aria;
  • Non stendersi né svolgere attività fisica immediatamente dopo i pasti, ma attendere almeno un paio d’ore;
  • Dormire almeno 7-8 ore a notte;
  • Non fumare;
  • Non assumere farmaci anti-infiammatori non steroidei (aspirina, ibuprofene, ketoprofene, diclofenac etc.), soprattutto se a stomaco vuoto. Questa opzione va naturalmente discussa con un medico se ci si trova sotto trattamento;
  • Evitare le scottature da eccessiva esposizione alla luce solare (una dose di crema solare è consigliata anche per prevenire il cancro della pelle);
  • Dimagrire se si è in sovrappeso;
  • Praticare dell'attività fisica;
  • Evitare situazioni particolarmente stressanti.

Bruciore di stomaco e dieta: cosa mangiare e cosa non mangiare

Un accorgimento importante riguarda l’alimentazione: alcuni cibi possono aumentare la produzione acida nello stomaco, altri rallentano la digestione, altri ancora invece possono aiutare nel fronteggiare il bruciore di stomaco. Contro di esso, quindi, può aiutare a tutte le età (adulti, bambini, anziani e donne in gravidanza) seguire le seguenti indicazioni:
  • Evitare alimenti piccanti e aromi come menta e cannella;
  • Limitare il consumo di frutti e verdure più acidi, come kiwi, ananas, agrumi e pomodori, in favore di quelli meno acidi, come mele, pere, banane, cavoli, finocchi e insalata;
  • Preferire gli alimenti meno grassi: ad esempio, i biscotti secchi ai prodotti dolciari con creme, la ricotta alla panna, la carne bianca alla carne rossa (soprattutto ai salumi), i cibi al forno alle fritture, l’olio d’oliva al burro;
  • Assumere una corretta dose di proteine, proporzionata alle dosi consigliate, soprattutto se derivanti da legumi o uova in quanto più leggeri da digerire;
  • Limitare bevande gassate o zuccherate e alcolici, preferendovi acqua minerale naturale e succhi di frutta non zuccherati;
  • Limitare l’uso di cioccolato e caffè, preferendovi ad esempio il caffè d’orzo;
  • Ingerire fermenti lattici vivi, ad esempio da yogurt magro, yogurt greco o latte kefir.
  • È preferibile bere acqua dopo il pasto piuttosto che durante.

Farmaci per il trattamento del bruciore di stomaco

Questi disturbi possono essere infatti trattati con i farmaci. Questi alleviano i sintomi ma non eliminano le cause della malattia, per questo, soprattutto in caso di bruciori di stomaco frequenti, occorre contattare un medico per guarire la vera fonte del disturbo. I farmaci disponibili sono detti gastroprotettori perché difendono lo stomaco dagli acidi quando prodotti in eccesso o quando le mucose sono compromesse. Possono essere divisi in due categorie: quelli “di libero accesso” e quelli assumibili soltanto dietro prescrizione medica.

I farmaci da banco sono auto-prescrivibili e liberamente acquistabili in farmacia. Tra questi vi sono gli antiacidi, che mitigano l’acidità dello stomaco; in genere vanno assunti dopo i pasti. È importante non assumerne per più di 2 settimane di seguito, perché il loro uso prolungato provoca l’"acidità di riflesso”, ovvero una sovrapproduzione di acidi, che quindi va a peggiorare i sintomi. Anche le donne in gravidanza possono impiegare antiacidi ma si consiglia di farlo sotto controllo del medico. In generale, occorre sempre prestare molta attenzione con le soluzioni fai-da-te, anche per quanto riguarda i rimedi “naturali”, perché potrebbero entrare in contrasto con altri trattamenti in corso o causare effetti collaterali