Oli essenziali e Yoga: accoppiata vincente per il tuo benessere psicofisico

Oli essenziali e Yoga: accoppiata vincente per il tuo benessere psicofisico

Gli oli essenziali possono essere utilizzati in un’ampia gamma di applicazioni e può essere usato un singolo olio o miscele di piu’ oli a seconda dell’esperienza e dell’effetto desiderato.

Il nostro senso dell'olfatto influenza molte vie fisiologiche, tra cui la stimolazione degli ormoni e altri processi metabolici. L'aromaterapia si basa sulla risposta prevedibile del corpo a specifici stimoli olfattivi.

Questo vuol dire che respirando il loro profumo possiamo stimolare o calmare la nostra mente anche durante l’attivita’ dello yoga.


Suggerimento nr. 1: provate ad iniziare la vostra seduta di yoga applicando una goccia di olio essenziale di Arancio dolce sui polsi (in questo caso anche puro ma mi raccomanda una goccia da strofinare su entrambi i polsi) e inspirate profondamente. Ad ogni movimento delle vostre braccia sentirete il profumo energizzante ed esaltante dell’olio essenziale che vi regalera’ energia e buon umore.

Suggerimento nr. 2: versate 2 gocce di olio essenziale di Menta Piperita in un cucchiaio di olio di mandorle dolci e applicate fino a totale assorbimento sul petto e sui polmoni dietro la schiena. Questo vi aiutera’ ad aprire le vie respiratorie e a migliorare l’ossigenazione durante la fase della respirazione cosi’ importante nello Yoga.

Suggerimento nr. 3: versate 2 gocce di olio essenziale di Ylang Ylang in un cucchiaio di olio di jojoba e applicatene qualche goccia sulle braccia spalmando delicatamente. Il suo profumo aiutera’ a rilassarvi e a rafforzare il vostro pensiero anche nelle posizioni piu’ impegnative e che richiedono maggiore concentrazione.

Suggerimento nr. 4: alla fine della vostra seduta di Yoga versate una goccia di olio essenziale di Rosa su un fazzolettino e inspirate profondamente. Il suo aroma rafforzera’ lo stato di calma ottenuto e vi regalera’ positivita’ e benessere psicofisico.

Avvertenze: evitare gli oli essenziali indicati in caso di gravidanza, in allattamento o in presenza di epilessia.

di Borghi Federica

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